Creatine 300g Black Line - Insane Shape

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Creatine 300g Black Line - Insane Shape
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Descrição

Detalhes

Qual é a função da creatina?

Bom para quem pratica exercícios: A creatina tem por função regenerar o ATP (trifosfato de adenosina) no citoplasma celular. O ATP é a principal fonte de energia do organismo e por isso sua presença é essencial para o desempenho físico.

 

Como tomar creatina

A recomendação é que a substância seja diluída em água ou bebida de preferência de quem irá consumi-la (suco, leite, vitamina etc.), conforme orientação do nutricionista.

 

Qual o melhor horário para tomar a creatina?

A substância estimula o sistema nervoso, aumentando a disposição para malhar e reduzindo a percepção de fadiga durante o exercício. Também contribui para a oxidação de gordura do corpo. 

O indicado é consumir o suplemento de 15 a 30 minutos antes do treino.

 

Quanto tempo leva para a creatina fazer efeito no corpo?

O protocolo de suplementação praticamente consensual é o de administração de 3 a 5g diariamente, e o efeito de ganho de músculo e força é esperado após um período de seis a oito semanas de suplementação.

 

Qual a melhor forma de tomar a creatina para ganho de massa muscular?

A Suplementação Cíclica que consiste em: Tome 5g de Creatina por 6 semanas e interrompa durante 3 semanas. Já a maneira sem saturação ou sem ser cíclica, pode se utilizar 5g de Creatina diariamente, no pós-treino, aumentando a dose em até 10g com a intensidade dos treinos e quantidade de massa muscular.

 

Registro no Ministério da Saúde : Produto dispensado de Registro conforme RDC 27/2010

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